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DEMOCRACY FITNESS × CAREER
個人向けキャリア開発
VOICE
DEMOCRACY FITNESS × CAREER DEVELOPMENT

キャリア開発とは、
「自分」という事業の
経営である。

資格を取ることでも、転職サイトに登録することでもありません。スキルを磨くのは、いわば商品開発。しかし事業は、商品だけでは成立しません。より良い契約を獲得するには、交渉し、提案し、関係者を巻き込む必要があります。

転職する人にも会社に残る人にもデンマーク発・認定トレーナーが実施
APPROACH

自己分析で終わる「キャリア開発」を、
超えていく。

世の中のキャリア開発の多くは、キャリア理論をベースにした「自己分析」でできています。それは大切ですし、本やAIでもある程度たどり着けます。けれど、自己分析はあくまで「どこへ行くか」を決める地図。地図を持っていても、走る力がなければ、行った先で成果は出ません。

転職しても、会社に残っても、最後にものを言うのは「入った先で成果を出し、それを市場価値に変える力」=エンプロイアビリティです。これは自己分析ではなく、自分を一つの事業として動かす事業開発的なものの見方から育ちます。ここが、このプログラムがふつうのキャリア支援と決定的に違うところです。

GENERAL CAREER DEV

世間のキャリア開発

キャリア理論と自己分析で「どこへ行くか」を決める。方向は見えるが、行った先で意見を通し、成果を出す力までは扱わない。

— 地図をつくって、終わり。

OUR APPROACH

きづきくみたてのキャリア開発

方向を決めたうえで、行った先で成果を出し、望む役割と条件を勝ち取る力=エンプロイアビリティまで鍛える。

— 地図をつくって、走り切るまで。

CAREER SYSTEM

「無敗キャリア」の設計図。

このプログラムは、単発の手法ではありません。失敗を最小化しながら、市場価値を上げ続けるための、5つの層でできた一つの体系です。デモクラシーフィットネスは、その体系を現場で動かすための「実装手段」として位置づいています。

STRATEGY — 全体の構え

無敗キャリア戦略

一発逆転を狙わない。ポータブルスキルとセーフティネットを備え、どんな環境変化でも「負けない」ようにキャリアを設計する。

FOUNDATION — 土台

心理的資本(HERO)

Hope(希望)・Efficacy(自己効力感)・Resilience(レジリエンス)・Optimism(楽観性)。折れずに動き続けるための、心のエンジン。

ルーサンス(フレッド・ルーサンス/ネブラスカ大学教授。組織行動論の研究者)が2000年代に提唱した考え方。知識や技能とは別に、心の状態そのものを「鍛えられる資本」として捉えます。

ENGINE — 差別化の核

価値創造のサイクル=エンプロイアビリティ

自分のスキルを高め、成果に変え、市場価値へと転換する。この「翻訳と交渉」の工程こそ、ふつうのキャリア理論が扱わない主戦場です。

01人的資本の向上
02事業価値の創出
03金融資本への転換
事業開発の視点あなたのキャリアでは
顧客上司・他部門・市場・採用担当
提供価値自分が出す成果 / 解決する課題
営業・交渉評価面談・企画通し・条件交渉
事業計画キャリアの軸と打ち手
検証・ピボット小さく試して、振り返って修正する

METHOD — 実装手段

デモクラシーフィットネス

サイクルを回すには、提案し・交渉し・巻き込む対人筋が要る。デンマーク発の筋トレで、その実装力を反復して鍛える。

MEANING — 何のために

第3の時間 × DIE WITH ZERO

仕事でも家庭でもない「第3の時間」で立ち止まり、内省する。そして稼ぐこと自体を目的にせず、人生の充実に投資する——80歳まで続く探究の道として。

『DIE WITH ZERO』(ビル・パーキンス著、2020年)は、お金を貯めることではなく「いつ、何に使うか」を人生の設計問題として扱った本。同じ1万円でも、使う時期によって得られる経験の価値は変わる、という視点です。

SELF CHECK

キャリア筋・問診票

当てはまるものをタップしてください。

会議で違和感を覚えても、その場では飲み込んでしまう
「あなたはどうしたい?」と聞かれると、言葉に詰まる
評価面談で、自分の成果をうまく主張できない
反対意見を言われると、正しいと思っていても引いてしまう
転職か残留か、判断の「軸」が自分の中にない
やりたいことはあるが、周囲を巻き込めず一人で抱えている
結果がここに表示されます。
CONCEPT

だから、会議で飲み込んだ
その意見は、キャリアの機会損失です。

言わなかった提案は、誰の記憶にも残りません。飲み込むたびに、「自分」という事業は、商談の機会をひとつ失っている。それが積み重なると、任される仕事も、声のかかる場も、静かに狭くなっていきます。

「自分の意見を持つ」「異論があるときに伝える」「対立を恐れず落とし所を探る」——これらは、民主主義に参加するための筋肉と、まったく同じ筋肉です。だから、キャリアの悩みは筋トレで解決できる。

転職は「新しい契約の獲得」。
残留は「既存契約の再交渉」。
どちらを選んでも、使う筋肉は同じ。

キャリアの選択肢を増やすのは情報ではなく、声を出せる身体です。

MUSCLE MAP

その悩み、鍛えれば変わります。

そもそも自分の意見がない

意見を育てる筋肉

CAREER SCENEキャリア面談 / 転職の軸づくり / 自己分析

会議で意見を飲み込んでしまう

主張する筋肉

CAREER SCENE企画会議 / 評価面談 / 昇進アピール

聞いているようで、聞けていない

傾聴する筋肉

CAREER SCENE1on1 / 顧客理解 / チームマネジメント

反対されると引いてしまう

対立を扱う筋肉

CAREER SCENE上司との折衝 / 部門間調整

平行線のまま、落とし所を作れない

妥協点を見出す筋肉

CAREER SCENE条件交渉 / オファー交渉 / 合意形成

言い出す勇気が出ない

勇気の筋肉

CAREER SCENE異動希望 / 昇給交渉 / 退職の切り出し

※ デモクラシーフィットネスは約30分×1筋肉のトレーニングで構成されます。プログラムではキャリア文脈に合わせて筋肉を選定します。

PROGRAM

まずは、あなたの経営会議から。

FOR INDIVIDUALS — PERSONAL SUPPORT

あなたのキャリアに、伴走する。
個別コーチング & キャリア表現コンサルティング

「自分」という事業の経営を、一人で抱えないための個別サポートです。まだ言葉になっていない意見を、企業側から求められる人材としての表現に翻訳するところまで伴走します。自分という商品の、営業資料と商談設計です。はじめての方も、体験会・合宿の参加者も歓迎。トレーニングと並行しても構いません。

コーチング — 軸を、意思決定に
  • 自分の意見を、転職か残留かの判断軸に落とし込む
  • 次の交渉・面談に向けた作戦会議と振り返り
  • 飲み込み癖が戻らないための継続トレーニング設計
コンサルティング — 強みを、商品に
  • 職務経歴書を「自分という事業の企画書」として再設計
  • 企業が採用したくなる言葉への翻訳(求人票の読み解き込み)
  • 面接・評価面談・条件交渉での主張のシナリオ設計
個別サポートについて相談する →

FREE TOOL

昇給交渉しない計算機

  • 「言えないまま」の差額を、定年まで複利で試算
  • 同職種・同年代の相場と、自分の距離を見る
  • 交渉材料をチェックすると、話す骨子が組み上がる
  • 無料・登録不要
計算してみる →

KIT

昇給交渉キット

  • マインドセット・状態構築編(動ける心をつくる)
  • 日本の事例集(成功6例・失敗5例)
  • 上司に渡すワンページャー(記入式テンプレート)
  • 対決ではなく、上司と一緒に制度の壁を越えるための道具
キットの中身を見る →
TRAINING

会社の外で、こっそり鍛える。

作戦を立てたら、あとは反復です。使うのは、デンマーク発のデモクラシーフィットネス(民主主義の筋トレ)。職場の利害から離れた場所で、実際に声を出して練習します。

FOR BEGINNERS

キャリア筋トレ体験会

  • 2〜3時間で2〜3の筋肉を実際にトレーニング
  • 「意見を飲み込む癖」に気づき、その場で使える型を持ち帰る
  • 転職活動中の方、社内でモヤモヤしている方、どちらも歓迎
  • 利害関係のない参加者同士だから、安心して練習できる
  • 東京・大阪ほか各地で開催
開催中のイベントを見る →

INTENSIVE CAMP

キャンプ2026 in 軽井沢
〜2日間で全10筋肉〜

  • 2026年8月11日(火)・12日(水)の1泊2日集中合宿
  • 全10の筋肉を2日間で一気にトレーニング
  • 会場は北軽井沢・TAKIVIVA。日常から離れ、焚き火を囲んで語る
  • キャリアの転機にいる人にこそ、まとまった時間を
  • 申込締切:7月31日(金)
合宿の詳細を見る →
WHY DEMOCRACY FITNESS

なぜ「民主主義の筋トレ」なのか。

座学ではなく、反復練習

デンマーク発のデモクラシーフィットネスは、知識ではなく「筋肉」を鍛えるメソッド。短時間・高頻度の実践トレーニングで、行動が変わります。

自己分析で終わらせない

従来のキャリア研修は棚卸しで止まりがち。このプログラムは、棚卸しした想いを「声に出して、通す」ところまでを射程にします。

対人筋は、一人では鍛えられない

本を読んでも、意見を飲み込む癖は直りません。筋トレに負荷が必要なように、対人筋には「生身の相手」が必要。だからこそ、職場の利害から離れた練習場を用意しました。

TRAINER
YM

森本 康仁

きづきくみたて工房 代表 / デモクラシーフィットネス認定トレーナー

元小学校教員(9年)。人材開発・組織開発コンサルタントとして、HPI/BEMに基づくパフォーマンス改善、企業研修、ファシリテーションに従事。デンマークの認定を受けたデモクラシーフィットネストレーナーとして、東京・大阪・名古屋・福岡など各地でトレーニングを実施。

DEMOCRACY FITNESS × CAREER

きづきくみたて工房 | kizukikumitate.com | y.morimoto@kizukikumitate.com