FROM THE FIELD
これまでの実践風景
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デンマーク発の「デモクラシーフィットネス」を、都留文科大学で特別体験。
ゼミ・グループワーク・就活・サークル——
「言いたいことが言える自分」を、スポーツのように身体で養う、90分×3セッション。
参加無料・1コマだけの参加も大歓迎です。
「デモクラシーフィットネス」は、デンマーク発の新しいコンセプトです。民主主義を「制度」や「政治」として学ぶのではなく、スポーツのように日常の中で鍛えていく考え方です。
扱うのは、選挙や政党の話ではありません。ゼミ・サークル・バイト・就活——あらゆる場面で必要になる「対話の基礎体力」をつくるトレーニングです。
「言いたいことがあるのに言えない」「反対されると黙ってしまう」「人の話を最後まで聴けない」。これらは性格ではなく、鍛えれば伸びる"心の筋肉"だと考えます。
そして都留文科大学は、北欧の大学との交換留学制度を持つなど、北欧の民主主義への関心が高い大学。その本場・北欧で生まれたこのメソッドを、頭で学ぶだけでなく身体で体験できる、またとない機会です。
SNSで似た意見ばかりに囲まれ、グループワークでは空気を読んで黙ってしまう。そんな時代だからこそ、「違う意見の人と、同じテーブルに座り続ける力」が、これからの社会で生きていくスキルになります。頭で理解するだけでなく、実際に身体を動かして体験するのがこのセッションです。
今回は1日を3つのセッションに分け、それぞれ違う「筋肉」を鍛えます。
「聴く → 自分の意見を持つ → 声にして動き出す」——対話力が育つ順番そのものを、90分ずつ体験できる構成です。
デモクラシーフィットネスでは、対話力を10種類の「筋肉」に分けて鍛えます。金色＝今回の3セッションで体験する6つです。気になる筋肉にカーソルを合わせると説明が出ます。
「意見はあるのに言えない」「議論になると黙ってしまう」。そんなモヤモヤを、性格のせいにせず"鍛えられるスキル"として捉え直せます。
自分の考えを自分の言葉で伝える力、人の意見を受けて返す力は、面接やGDでそのまま武器になります。本番前の練習の場としても。
「誰かがやればいい」から一歩踏み出し、人を巻き込んで動く力を体験。リーダーシップや合意形成に関心のある人にも。
正解を当てるのではなく、自分が感じたことを自分の言葉で口に出す。その小さな成功体験を、安心できる場で何度も積み重ねられます。
反対意見は攻撃ではなく「面白い素材」。意見がぶつかる場面を楽しめるようになると、議論も人間関係もぐっと楽になります。
聴く・意見する・動き出す。どれも一生使えるスキルです。学生のうちに身体で覚えておくと、その後の場面で確実に効いてきます。
3つのセッションはどれも同じ流れで進みます。途中の回からの参加でも、その回だけで完結して楽しめます。
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「時代が必要とする学びの機会を作り、届ける」をテーマに、日本を中心に人材開発・組織開発に従事。
9年ほど東京都で小学校教員として勤めた後、単身セブ島に移住し、複数の教育事業の立ち上げに従事。2015年に帰国後、日本の教育系企業にて多くの企業に研修やワークショップを提供。以降、合計数百にわたる企業の人事戦略・組織戦略の立案や教育施策の実施を支援。
2022年末に独立後、国内外の先進的な教育実践や働き方のリサーチをしながら、日本の伝統的な組織の働き方・学び方のアップデートに挑戦中。
2013年にシンガポールにてLSP（レゴシリアスプレイ）のトレーニングを受講。以降、企業を中心に500以上の現場にLSPを提供するなど、日本でも有数の実践を重ねている。
2022年末に軽井沢に移住。森の中で人間社会と自然との共存の仕方について考え中。
2026年1月 軽井沢合宿（2日間・10の筋肉一挙体験）参加者アンケートより
知の筋トレ。フィットネスというネーミングも納得でした。真の民主主義とは何なのか——多数決ではない民主主義を、身体を伴う形で理解することができました。
良質なコミュニケーションをするためのトレーニングジム。その構成要素が、10個の筋肉でした。
意見をぶつけ合うのは、怒っていることとは違う。違う意見がある場面では「面白い」とニヤッとする感覚がある。ここからが筋肉の使いどころ。
今回のプログラムを通じて、自分の振る舞いによって民主主義が身近になるのだと思いました。会社や家族との対話しながら、各筋肉を意識するようになりました。
ライトに参加できてたくさんの学びがあり、価値観の根底をくすぐられる。ただの直観でしたが、ほんとにいってよかった！
いいえ。政党や政策の議論をするものではありません。ゼミ・サークル・就活・日常の会話に活かせる「対話スキル」のワークショップです。デンマーク発のコンセプトで、誰もが使える実践的なコミュニケーションのトレーニングです。
いいえ。1コマだけの参加でも大歓迎です。各セッションはそれだけで完結する内容なので、気になる回だけ選んでもOK。もちろん3回通して参加すると「聴く→意見する→動き出す」の流れがひと続きで体験でき、より深く学べます。
参加無料です。費用は一切かかりません。事前のお申し込みのみお願いしています（各回 先着25名）。
もちろんです。一人での参加が多数です。ペアやグループで取り組む形式なので、当日自然と交流が生まれます。初対面でも安心して参加できるよう、ファシリテーターがしっかりサポートします。
一切不要です。政治や民主主義の専門知識も、話し上手である必要もありません。「もっとうまく話せるようになりたい」「人前で意見を言うのが苦手」——そんな気持ちだけで十分です。
動きやすい服装でお越しください（立って動く場面があります）。筆記用具があると便利ですが、なくても問題ありません。その他の特別な準備は不要です。
参加無料・各回 先着25名。
1コマだけでも、通し参加でも大歓迎です。
第2部（14:50–16:20）は満席のため受付を終了しました。
お問い合わせは y.morimoto@kizukikumitate.com まで。